Psychologia na co dzień
Psychologia na co dzień to miejsce, w którym znajdziesz przystępną wiedzę psychologiczną o emocjach, relacjach, kryzysach i zdrowiu psychicznym. Piszę tu jako psychoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem – o tym, co naprawdę dzieje się w gabinecie i w życiu. Bez zbędnego żargonu, za to z konkretem.
Tematy, które poruszam, nie są przypadkowe – wynikają z pytań, z którymi najczęściej przychodzą do mnie klienci. Jeśli zastanawiasz się, kiedy warto zgłosić się do psychologa, jak rozumieć swoje emocje, co dzieje się w relacjach gdy coś przestaje działać – tu znajdziesz odpowiedzi. Psychologia na co dzień jest dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i innych.
Wpływ stresu na organizm – czego nie ignorować
Wpływ stresu na organizm jest znacznie głębszy niż chwilowe napięcie mięśni czy przyspieszone bicie serca. Stres to reakcja biologiczna, która w krótkich epizodach mobilizuje do działania - ale gdy staje się przewlekły, zaczyna niszczyć zdrowie w sposób, który łatwo...
Różnica między psychologiem a psychiatrą – kiedy iść do kogo?
Różnica między psychologiem a psychiatrą to jedno z najczęściej wpisywanych pytań przez osoby, które po raz pierwszy szukają pomocy dla siebie lub bliskiej osoby. Mylenie tych dwóch zawodów jest bardzo powszechne - i zrozumiałe. Obaj zajmują się zdrowiem psychicznym,...
Jak prosić o pomoc – dlaczego to takie trudne i jak to zmienić
Jak prosić o pomoc - dla wielu osób to jedno z najtrudniejszych pytań w życiu. Nie dlatego, że nie wiedzą, do kogo się zwrócić. Ale dlatego, że samo sformułowanie prośby - przyznanie się do trudności, odsłonięcie się przed drugą osobą, ryzyko odmowy lub niezrozumienia...
Jak wygląda terapia – czego możesz się spodziewać?
Jak wygląda terapia - to pytanie, które zadaje sobie większość osób przed pierwszą sesją. Wyobrażenia na temat psychoterapii są często dalekie od rzeczywistości - jedni spodziewają się leżanki i analizy snów rodem z filmów o Freudzie, inni zakładają, że terapeuta...
Błędy w związkach — dlaczego je powtarzamy i jak to zmienić
Błędy w związkach - większość z nas je popełnia. Ale część osób zauważa niepokojący schemat: kolejna relacja, inny partner, a problemy zadziwiająco podobne. To samo poczucie niedocenienia, ta sama dynamika konfliktu, ten sam moment, w którym wszystko zaczyna się...
Smutek a depresja — czym się różnią i kiedy warto się niepokoić
Smutek a depresja - wiele osób używa tych słów wymiennie, traktując je jak synonimy. Tymczasem to dwa zupełnie różne stany, które wymagają odmiennego podejścia. Rozróżnienie między nimi ma znaczenie nie tylko diagnostyczne, ale przede wszystkim praktyczne - od niego...
Terapia online czy stacjonarna – co wybrać i która forma będzie dla Ciebie lepsza?
Terapia online czy stacjonarna - co wybrać i która forma będzie dla Ciebie lepsza? Coraz więcej osób rozważa rozpoczęcie terapii, ale zatrzymuje się na jednym pytaniu: czy lepiej spotkać się z psychologiem w gabinecie, czy rozmawiać online? To nie jest błahy dylemat....
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa i czego się spodziewać?
Pierwsza wizyta u psychologa często budzi niepewność i pytania o to, jak będzie wyglądało spotkanie i czego można się spodziewać. Decyzja o umówieniu pierwszej wizyty u psychologa rzadko przychodzi „po prostu”. Zwykle poprzedza ją dłuższy czas wahania. Ktoś odkłada...
Psychologia na co dzień – o czym piszę?
Na blogu znajdziesz artykuły z kilku obszarów, które są sercem mojej pracy terapeutycznej.
Emocje — piszę o tym, jak je rozpoznawać, nazywać i rozumieć. O złości, smutku, lęku i wstydzie — nie jako problemach do wyeliminowania, ale jako informacjach, które warto umieć czytać. Psychologia na co dzień zaczyna się właśnie od kontaktu z tym, co czujesz.
Relacje – o tym, co się dzieje między ludźmi. Dlaczego niektóre relacje wyczerpują, a inne dają siłę. Jak komunikować potrzeby, stawiać granice i rozumieć dynamikę bliskich związków.
Kryzys psychiczny – o momentach, kiedy coś przestaje działać. Kiedy warto szukać pomocy, jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa i czego można się spodziewać po terapii.
Zdrowie psychiczne – przystępna wiedza o najczęstszych trudnościach psychicznych: depresji, lęku, wypaleniu zawodowym, trudnościach w relacjach. Bez stygmatyzacji, za to z rzetelną informacją opartą na wiedzy klinicznej.
Więcej o standardach etycznych w psychoterapii znajdziesz na stronie Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Jeśli szukasz konkretnego tematu – skorzystaj z kategorii lub napisz do mnie. Chętnie poruszę temat, który Cię interesuje.
Zaufały mi między innymi:
