Psychologia na co dzień
Psychologia na co dzień to miejsce, w którym znajdziesz przystępną wiedzę psychologiczną o emocjach, relacjach, kryzysach i zdrowiu psychicznym. Piszę tu jako psychoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem – o tym, co naprawdę dzieje się w gabinecie i w życiu. Bez zbędnego żargonu, za to z konkretem.
Tematy, które poruszam, nie są przypadkowe – wynikają z pytań, z którymi najczęściej przychodzą do mnie klienci. Jeśli zastanawiasz się, kiedy warto zgłosić się do psychologa, jak rozumieć swoje emocje, co dzieje się w relacjach gdy coś przestaje działać – tu znajdziesz odpowiedzi. Psychologia na co dzień jest dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i innych.
Zaburzenia lękowe – kiedy lęk przestaje być normalny?
Zaburzenia lękowe są najczęściej występującymi zaburzeniami psychicznymi na świecie - według danych Światowej Organizacji Zdrowia dotykają około 264 milionów ludzi. Mimo to wiele osób latami żyje z lękiem, który dawno przestał być proporcjonalny do sytuacji, traktując...
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty – czego się boimy i czego się spodziewać
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty to dla wielu osób jeden z najtrudniejszych kroków w życiu. Nie dlatego, że jest obiektywnie trudna - ale dlatego, że poprzedza ją wiele lęków, wątpliwości i pytań bez odpowiedzi. Co powiem? Czy zostanę oceniony/a? Czy będę musiał/a...
Jak radzić sobie ze złością, która niszczy relacje
Jak radzić sobie ze złością - to pytanie, które zadaje sobie wiele osób po tym, jak w przypływie emocji powiedzą coś, czego żałują, albo gdy zauważą, że ich reakcje zaczynają niszczyć najbliższe relacje. Złość sama w sobie nie jest problemem - to naturalna,...
Objawy depresji – które sygnały łatwo przeoczyć
Objawy depresji kojarzą się zwykle z płaczem, smutkiem i leżeniem w łóżku przez cały dzień. Tymczasem depresja bywa znacznie bardziej niejednoznaczna - i właśnie dlatego tak często pozostaje nierozpoznana latami. Wiele osób funkcjonuje zawodowo, utrzymuje relacje i...
Wpływ stresu na organizm – czego nie ignorować
Wpływ stresu na organizm jest znacznie głębszy niż chwilowe napięcie mięśni czy przyspieszone bicie serca. Stres to reakcja biologiczna, która w krótkich epizodach mobilizuje do działania - ale gdy staje się przewlekły, zaczyna niszczyć zdrowie w sposób, który łatwo...
Różnica między psychologiem a psychiatrą – kiedy iść do kogo?
Różnica między psychologiem a psychiatrą to jedno z najczęściej wpisywanych pytań przez osoby, które po raz pierwszy szukają pomocy dla siebie lub bliskiej osoby. Mylenie tych dwóch zawodów jest bardzo powszechne - i zrozumiałe. Obaj zajmują się zdrowiem psychicznym,...
Jak prosić o pomoc – dlaczego to takie trudne i jak to zmienić
Jak prosić o pomoc - dla wielu osób to jedno z najtrudniejszych pytań w życiu. Nie dlatego, że nie wiedzą, do kogo się zwrócić. Ale dlatego, że samo sformułowanie prośby - przyznanie się do trudności, odsłonięcie się przed drugą osobą, ryzyko odmowy lub niezrozumienia...
Jak wygląda terapia – czego możesz się spodziewać?
Jak wygląda terapia - to pytanie, które zadaje sobie większość osób przed pierwszą sesją. Wyobrażenia na temat psychoterapii są często dalekie od rzeczywistości - jedni spodziewają się leżanki i analizy snów rodem z filmów o Freudzie, inni zakładają, że terapeuta...
Błędy w związkach — dlaczego je powtarzamy i jak to zmienić
Błędy w związkach - większość z nas je popełnia. Ale część osób zauważa niepokojący schemat: kolejna relacja, inny partner, a problemy zadziwiająco podobne. To samo poczucie niedocenienia, ta sama dynamika konfliktu, ten sam moment, w którym wszystko zaczyna się...
Psychologia na co dzień – o czym piszę?
Na blogu znajdziesz artykuły z kilku obszarów, które są sercem mojej pracy terapeutycznej.
Emocje — piszę o tym, jak je rozpoznawać, nazywać i rozumieć. O złości, smutku, lęku i wstydzie — nie jako problemach do wyeliminowania, ale jako informacjach, które warto umieć czytać. Psychologia na co dzień zaczyna się właśnie od kontaktu z tym, co czujesz.
Relacje – o tym, co się dzieje między ludźmi. Dlaczego niektóre relacje wyczerpują, a inne dają siłę. Jak komunikować potrzeby, stawiać granice i rozumieć dynamikę bliskich związków.
Kryzys psychiczny – o momentach, kiedy coś przestaje działać. Kiedy warto szukać pomocy, jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa i czego można się spodziewać po terapii.
Zdrowie psychiczne – przystępna wiedza o najczęstszych trudnościach psychicznych: depresji, lęku, wypaleniu zawodowym, trudnościach w relacjach. Bez stygmatyzacji, za to z rzetelną informacją opartą na wiedzy klinicznej.
Więcej o standardach etycznych w psychoterapii znajdziesz na stronie Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Jeśli szukasz konkretnego tematu – skorzystaj z kategorii lub napisz do mnie. Chętnie poruszę temat, który Cię interesuje.
Zaufały mi między innymi:
