Pomagam osobom, które na zewnątrz funkcjonują dobrze, ale wewnętrznie żyją w napięciu, przeciążeniu i ciągłym analizowaniu siebie.
Psychoterapia online i stacjonarnie w Gliwicach dla osób zmagających się z lękiem, wysokim napięciem emocjonalnym, niską samooceną oraz trudnościami w relacjach.
Pomagam osobom, które na zewnątrz funkcjonują dobrze, ale wewnętrznie żyją w napięciu, przeciążeniu i ciągłym analizowaniu siebie.
Psychoterapia online i stacjonarnie w Gliwicach dla osób zmagających się z lękiem, wysokim napięciem emocjonalnym, niską samooceną oraz trudnościami w relacjach.
Czy któreś z tych zdań brzmi znajomo?
- trudno Ci odpoczywać bez poczucia winy,
- dużo analizujesz i trudno Ci wyłączyć myśli,
- jesteś bardziej surowa/y wobec siebie niż wobec innych,
- na zewnątrz funkcjonujesz dobrze, ale w środku czujesz zmęczenie,
- masz poczucie, że ciągle musisz „dawać radę”,
- czujesz napięcie w relacjach albo trudność w byciu sobą,
- od dawna odkładasz zadbanie o siebie.
Jeśli rozpoznajesz się choćby w kilku z tych punktów – jesteś w dobrym miejscu. Nie musisz przechodzić przez to samodzielnie.
Najczęstsze powody, dla których trafiają do mnie pacjenci
Lęk i napięcie
Jeśli żyjesz w ciągłym napięciu, trudno Ci się zatrzymać, odpocząć lub uspokoić myśli – terapia może pomóc zrozumieć, skąd pochodzi napięcie – i nauczyć się żyć bez ciągłego czuwania..
Niska samoocena
Praca nad samooceną to nie tylko „większa pewność siebie”. To również uczenie się łagodniejszego kontaktu ze sobą i zmniejszanie wewnętrznego krytycyzmu.
Relacje
Trudności w relacjach często wiążą się z lękiem przed odrzuceniem, nadmiernym dostosowywaniem się albo trudnością w stawianiu granic.
Perfekcjonizm i przeciążenie
Wysokie wymagania wobec siebie mogą prowadzić do chronicznego napięcia, zmęczenia i poczucia, że nigdy nie jest wystarczająco dobrze.
Nie widzisz swojej sytuacji na tej liście? Napisz do mnie – razem sprawdzimy, czy mogę pomóc.
mgr Kamila Kozioł – psycholog, psychoterapeuta integracyjny i TSR II stopnia, certyfikowany coach.
Jeśli Twoje życie wygląda dobrze na Facebooku i Instagramie, ale w sercu czujesz smutek i frustracje, to koniecznie musimy porozmawiać.
Życie nie toczy się tak, jak powinno, ale jest takie jak jest. Sposób w jaki sobie z tym radzisz, stanowi całą różnicę.
– Virginia Satir
Jak możemy pracować razem
Terapia Indywidualna
Oferuję psychoterapię online i stacjonarnie — sesje przez Zoom lub w gabinecie w Gliwicach. Regularne spotkania 1:1, podczas których pracujemy z Twoimi emocjami, schematami i relacjami – w tempie dostosowanym do Ciebie.
Dla osób zmagających się z lękiem, napięciem, niską samooceną lub trudnościami w relacjach, które chcą rozumieć siebie głębiej i żyć z mniejszym ciężarem.
Pracuję w podejściu systemowo-ericksonowskim i TSR – co oznacza, że nie stosuję sztywnego protokołu. Dostosowuję pracę do Twojej historii, Twoich zasobów i tego, czego potrzebujesz w danym momencie.
Konsultacja psychologiczna
Krótki cykl 3 – 7 spotkań skoncentrowany na konkretnym problemie lub pytaniu – gdy nie szukasz długiej terapii, ale chcesz ruszyć z miejsca.
Dla osób, które potrzebują zewnętrznej perspektywy, chcą podjąć ważną decyzję, przejść przez trudny okres lub po prostu sprawdzić, jak wygląda praca z psychologiem.
Na konsultacji nie „naprawiamy” wszystkiego – ale wychodzimy z konkretnym kierunkiem. Czym różni się od terapii? Zakresem i czasem. To praca tu i teraz, na konkretnym wyzwaniu.
Książki do samopomocy
Praktyczne przewodniki do pracy własnej – napisane przeze mnie jako narzędzie dla osób, które chcą zacząć od czegoś na własnych warunkach.
Dla osób, które nie są jeszcze gotowe na terapię, chcą się przygotować do pracy ze mną lub szukają konkretnych ćwiczeń do samodzielnego stosowania między sesjami.
Książki dostępne są w wersji tradycyjnej i jako e-book. Każda napisana jest językiem bliskim terapii – bez żargonu, z ćwiczeniami opartymi na podejściach, którymi pracuję na co dzień.
Zaufały mi między innymi:
Czego możesz się spodziewać w pracy ze mną
Empatia
Nie zakładam z góry, co przeżywasz. Słucham najpierw – uważnie i bez pośpiechu. Wiem, że to, co przynoszesz na sesję, często jest czymś, czego nie powiedziałaś/łeś nikomu wcześniej. Traktuję to jako zaufanie, nie jako przypadek. Nie oceniam. Nie porównuję. Nie spieszę się z interpretacją.
Relacja
Wierzę, że zmiana nie dzieje się przez techniki – dzieje się przez bezpieczną relację. Jeśli na naszych sesjach nie poczujesz się swobodnie, szczerze mi o tym powiedz. Dla mnie to nie jest porażka – to ważna informacja, z którą możemy pracować. Zależy mi, żebyś przychodziła/przychodził na sesje jako Ty – nie jako „dobry pacjent”
Szczerość
Będę Cię wspierać – ale nie będę tylko przytakiwać. Jeśli zobaczę coś, czego Ty jeszcze nie widzisz, powiem o tym wprost – z troską, ale bez owijania w bawełnę. Czasem właśnie to jest potrzebne, żeby ruszyć z miejsca. Terapia to nie miejsce na dobre słowa. To miejsce na prawdziwe.
Twoje zasoby
Nie przychodzisz do mnie jako osoba, którą trzeba „naprawić”. Masz w sobie mądrość, doświadczenie i siłę – nawet jeśli teraz ich nie czujesz. Moja rola to pomóc Ci je odnaleźć i wykorzystać – zamiast budować coś od zera. Pracuję z tym, co już w Tobie jest. To szybsza i trwalsza droga do zmiany.
Co nowego znajdziesz na blogu
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty – czego się boimy i czego się spodziewać
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty to dla wielu osób jeden z najtrudniejszych kroków w życiu. Nie dlatego, że jest obiektywnie trudna - ale dlatego, że poprzedza ją wiele lęków, wątpliwości i pytań bez odpowiedzi. Co powiem? Czy zostanę oceniony/a? Czy będę musiał/a...
Jak radzić sobie ze złością, która niszczy relacje
Jak radzić sobie ze złością - to pytanie, które zadaje sobie wiele osób po tym, jak w przypływie emocji powiedzą coś, czego żałują, albo gdy zauważą, że ich reakcje zaczynają niszczyć najbliższe relacje. Złość sama w sobie nie jest problemem - to naturalna,...
Objawy depresji – które sygnały łatwo przeoczyć
Objawy depresji kojarzą się zwykle z płaczem, smutkiem i leżeniem w łóżku przez cały dzień. Tymczasem depresja bywa znacznie bardziej niejednoznaczna - i właśnie dlatego tak często pozostaje nierozpoznana latami. Wiele osób funkcjonuje zawodowo, utrzymuje relacje i...